内 観 メ ン テ .

調子が良いときでも悪いときでも、

定期的に自分の状態を知ることは

心地良く生きていくために

必要なことだと感じました。

自分の現在地を確認したり

関わっている人を確認したりしながら、

日常の違和感を

あやふやにしない習慣づくり。

自分の気持ちを溜め込みやすい人には

とくに必要なメンテだと思います。

状態を知る方法例

・文字にする

・誰かに聞いてもらう

・瞑想する

・信頼できる人に見てもらう（慎重に）

自分の内観に向き合う時間、

しっかり取れていますか？

chiri.